wszystko o

SNIADANIE 150g platki owsiane z mlekiem 150g jogurtu 1 jablko lub banan 2 SNIADANIE 150g chleba razowego 80g wieprzowiny 20g Masla smietankowego jak jestem w szkole to nie pije jogurtu lub jakis baton do zjedzenia PRZED TRENINGIEM 100g ryz biały 150g płatek owsianych 100g maślanki truskawkowej lub inny smak PO TRENINGU 1x [...]

[...] było myślec o odsłanianiu a teraz juz cos sie klaruje ,zwaliłem 18 kg i chce go wyrzeźbić i zacząłem robić 4 ćwiczenia po kolei 1zwykłe brzuszki 2wznosy kolan 3skretoskłony 4 wznosy nóg prostych wszystko po 4*20 i tego codziennie nie dam rady ale się zastanawiam czy nie lepiej codziennie na dorzeżbienie np rano po venomie bo od jutra zaczynam

[...] i smaki też są bardzo spoko :). Kreatyna jeśli będzie to pierwszy kontakt to wybierz najtańszy, najprostszy monohydrat. Później ew. możesz myśleć o jabłczanie, a wyższych form to już nie ma co, bo to tylko strata kasy. Na spalanie tak od razu też nie trzeba nie wiadomo czego ładować. Dieta, trening siłowy, aeroby i wszystko będzie pięknie szło :)

Jeżeli myślałeś o bcaa, kreatynie oraz białko to wszystko ok, ale teraz kwestia wyboru. BCAA TST, kreatyna mono/jabłko + białko wedle braków. Ode mnie taki zestawik: http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_BCAA_Powder-opis2878.html http://www.sfd.pl/sklep/Trec_CM3_1250-opis1597.html [...]

[...] met. tą opisywał Puma jako silny bodziec siłowy. Ale nie pamiętam dokładnie czy wyglądała ona IDEALNIE tak jak opisałem. Na pewno nie pamiętam, by doradzał go jakimś użytkownikom forum. Myślę, że mimo wszystko może być zbyt trudna dla zwykłego zjadacza chleba. I na pewno jest obciążająca. Zmieniony przez - grimgir w dniu 2010-09-14 10:55:26

Ja swój ostatni cykl(krucho z kasą) zrobiłem na samym CP(665)i musze ci powiedzieć że wyniki były satysfakcjonująceno i muszę też podkreślić że odżywka grała rolę drugoplanową bo najbardziej przykładałem się do diety i pamiętaj o tym chcąc osiągnąć dobre wyniki pozd "AMBICJA,MOTYWACJA,CEL-WSZYSTKO W JEDNEJ PACZCE"

Tam to wszystko się dostaje :D Tylko babka w aptece mówi ,że nie rozumie i pytam o nazwe Zmieniony przez - dam232 w dniu 2014-09-25 10:13:08

Jak chcesz ocenić stan zdrowia, to zacznij od podstawowych badań pod opieką lekarza. Jeśli będą konieczne bardziej szczegółowe, to na pewno je rozszerzy. Co do aktywności fizycznej, to po prostu ją zacznij. Co konkretnie masz robić? To wszystko zależy. Nie wiele napisałaś o sobie. To samo odnośnie diety. Wprowadź w życie.

Jeden kg to prawie waga zacisków na sztangę, więc nie ma mowy tutaj o wzroście siły, jeżeli rzeczywiście to 1kg. Nade wszystko te pytanie jest wyrwane z kontekstu. Ciężko jest ustosunkować jakąkolwiek odpowiedź w tym przypadku. Zmieniony przez - dudee w dniu 2016-02-11 13:07:59

To informatycy z forum się nie popisali w takim razie... Ps.Google pomogło,już wszystko wiem o obozie.

bcaa to antykatabolik. jeśli robisz mase to masz mimo wszystko dodatni bilans kcal i bcaa jest zbędne. moim zdaniem bcaa to wogóle jest supel zbędny o każdej porze dnia i roku.

_Samurai_ ja powiem tylko tyle. Opanuj sie i nie zakladaj tyle tematow. To juz chyba 3 albo 4 ktory widze tu dzisiaj od ciebie. Nie mogl bys o wszystko zapytac w jednym? zdr.

i pytaj o wszystko w jednym temacie

Prenumerowałem dwa typy przez pewien okres ale po jakimś czasie wszystko sie powtarza jak do zażygania przez pół roku czytasz o treningach na klatkę lub inna partię to masz dość. Od czasu do czasu przeglądam ale kupuje tylko gdy jest coś naprawdę interesującego. 1/2 stron w każdym takim czasopismie to obecnie reklamy...

Witam. Istnieje multum ćwiczeń na docelowe partie mięśniowe o który napisałeś. Nade wszystko, co z resztą ciała?

To bardzo dobra odżywka, ale mimo wszystko - nie zapominaj o posiłkach. Pozdrawam. "Nie ma kasy, nie ma masy, a bez masy nie ma klasy" doradca w suplementacji Członek mafia.suple.hardcor.pl gg:321711

Zapytaj o to wszystko lekarza , nie kombinuje się ze zdrowiem samemu a tym bardziej z czyimś . Udaj się z dzieckiem do fizjoterapeuty i ortopedy .

1. Nic o sobie nie napisałeś. Możesz ważyć 50 kg i ledwo co unosić 10 kg w ręce, albo być dobrze zbudowanym 90-kilowym chłopem. 2. Wszystko co chcesz wiedzieć znajdziesz tutaj (na tym forum) jeśli trochę poszukasz. L. wysłanych artykułów 1 L. przecz. artykułów 1 Poszukaj!

obiady staram się codziennie coś innego makarony z sosem ( nie z torebki ),warzywa,które niebardzo wchodzą,ziemniaki,kasze wszystko jest ale jesli chodzi o mięso to w okresie dojrzewania endokrynolog kazał odstawić drób ( podobno szkodzi w tym momencie),są ryby smażone,grilowane,

[...] może Ci się coś w główce poprzestawiać. Dziś to już nie to co kiedyś takie konopie miały o wiele mniej thc i za młodu paliło się ją jak papierosy, teraz to wszystko działa jedynie nie dla przyjemności lecz zysku, nie pale już od kilku lat i jakoś nie czuję pociągu w tę stronę, a gdzieś od roku nawet nie piję, nałogi są zgubą [...]